「年収はいくらあれば幸せなの？」
「年収と幸福度は関係があるのかな？」
と疑問に持っている人もいるでしょう。特に「給料が低い」と感じている人は、理想の年収はいくらあれば幸せなのかを知りたいのではないでしょうか。
この記事では、年収はいくらあれば幸せなのか、幸福度との関係を解説します。あわせて給料が低いと感じてしまう理由も紹介。収入へのモヤモヤを減らすためのヒントとして、ぜひ参考にしてくださいね。
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【最新調査結果】年収が高いと幸福度も高い？
年収と幸福度は、その人のもともとの幸福度に関係することが最近の調査でわかってきました。
かつては年収が高いと幸福度も高いとは限らず、1000万になると幸福度は頭打ちといわれていたのです。では社会調査の結果などから、年収と幸福度の関係を解説します。
年収がある程度の額になると幸福度は頭打ち説が主流だった
年収と幸福度の関係は、金額よりもその人が抱いている幸福度が関与すると考えられています。実は最近まで、ある程度の年収を超えると幸福度の上昇は緩やかになるといわれていました。
2010年、ノーベル経済学賞を受賞したカーネマン名誉教授は「年収が約1000万円前後になると年収がそれ以上アップしても幸福度は頭打ちになる」と発表したのです。つまり年収はある程度の額になると、幸福度は上昇しにくくなるといわれていました。
幸福度が高い人は年収アップに伴って幸福度も上昇とわかった
ところが2023年に同じテーマで再度検証したところ、年収1000万を超えても幸福度がアップし続ける人がいるとわかりました。なぜ結果が変わったかといえば、2010年には行っていなかった「幸福度が高い・低い」に分けて調査したからです。
その結果、もともと幸福度が高い人は年収のアップに従って幸福度がさらに高まるとわかりました。一方で、なにかと不満や不安を持っていた人は、ある程度の年収にいくと幸福度はそれほど感じないという結果になったのです。
お金だけでは測れない幸福度の要素
2023年の調査結果からわかるように「年収だけでは幸福度を測れない」ということになります。たとえば、年収が高くても健康になんらかの不安があれば幸福度は下がってしまうでしょう。
人間関係も幸福度を左右する重要な要素です。家族との関係に悩みがあったり、心を許せる友人がいなかったりすると、年収が高くても幸福度は上がらないはず。
勤務状況や人間関係・ライフスタイルも幸福度に関わる
勤務状況やライフスタイルも幸福度に大きく関わります。ハードワークでずっと休めない状況や過度なストレスは、年収が高くても幸福度を下げる原因です。逆に趣味や旅行、友人との交流など自由時間を確保できる生活なら、幸福度を押し上げるでしょう。
もちろん仕事が好きで、それ以外のものはいらないという人もいるかもしれません。それでも、趣味に打ち込んだりリラックスしたりする時間は、生きていくうえで欠かせないはず。さらに家族、友人と語らう時間も大切です。動物が好きな人ならペットと過ごす時間も、幸福度には大きく関わるでしょう。
給料が低いと感じる理由
年収が同じでも、給料が低いと感じる人と満足している人がいます。なぜ給料が低いと感じてしまうのでしょうか。これは心理的な要因が大きく関係しており、収入の絶対額だけでは判断できないのです。
周囲との年収の比較による不満
周囲と自分の給料を比較したとき、人より額が少なければ「給料が低い」と感じるのも当然です。特に同じくらいの年齢やキャリアの人に比べて低ければ、不満も募ります。
さらに、SNSやメディアで同世代が自分よりリッチな暮らしをしているのを見ると、「自分の給料は低すぎる」と不満を覚えるでしょう。
「30代の平均給与は〇円！」「〇代ならこのくらいもらわないと」といった投稿の数字より、自分の給与が下回っているとショックですよね。あおるような投稿に、ますます落ちこむこともあるでしょう。つまり周囲との比較によって、給料が低く感じてしまうのです。
仕事量と現実のギャップ
給料が低いと感じる背景には、仕事量や負担とのギャップもあります。仕事量や責任に対して報酬が見合っていないと、不満が生じやすくなるでしょう。自分が残業や早朝出勤もして頑張っているのに、給料が低すぎる状況はストレスです。
また、自分の方が同僚よりも明らかに仕事量が多く負担も大きいのに、給与が同じと知ると働き続けるのもむなしくなる人もいます。見合った給料をもらっていない場合も「給料が低い」と感じてしまうはずです。
ライフスタイルや消費活動の影響
本人のライフスタイルや消費行動も、給料の満足度に影響します。生活水準を高めに維持しようとしたり、趣味につぎ込み過ぎたりすると収入が足りないと感じる原因です。
たとえば給料に見合わない高級マンションに住んだり、趣味のグッズなどを集めたりすると当然生活は苦しくなるでしょう。
「自分の給料が安いからきつい。もっともらっていればいろいろできるのに」と結び付けてしまうと「給料が低い」と不満を覚えます。
最新データから読む 年収いくらあれば幸せか？理想の目安
理想の年収は年齢や住んでいる場所、ライフスタイルなど人によって異なります。統計データや生活水準別の一般的な目安を紹介しますので、自分に合った目標を考えましょう。
一般的な年収の目安
年収1000万円前後になると、幸福度が高まる人が増えていくと考えられます。とはいえ、住んでいる地域によっては不足していると感じて幸福度が上がらないことも。休みがあまりとれなかったり、ハードワーク過ぎたりすれば幸福度は頭打ちになるケースも多いでしょう。
自分に合った年収を考えるポイント
自分に合っている年収を考えるポイントは、年齢やキャリア、資格の有無などです。また、一人暮らしなのか、夫婦だけなのか、子どもがいるのかでも必要な年収は変わってくるでしょう。さらに住んでいる地域によっても変わります。
年収が年齢やキャリア、家族構成、ライフスタイルなどに対して安すぎると感じた場合は、転職も考慮にいれるといいでしょう。
年収以外で幸福度を上げる方法
転職したいといってもすぐに行動に移せないケースもあるはずです。年収が今すぐ上がらなくても、幸福度を高める工夫はあります。支出の見直しやライフスタイルなどの工夫をしつつ年収アップを図っていくのがいいでしょう。
支出と自分の満足度のバランスを整える
年収がすぐ目標に届かなくても、生活満足度を高める工夫を取り入れることで幸福度を向上させられます。
基本的には必要なものに適切にお金を使い、浪費を減らせば生活の満足感が高まります。具体的に浪費とは「洗面の時に水を流しっぱなしにする」「使ってもいないサブスクの放置」などです。また通信費を格安スマホに変更するなどもいいでしょう。
一方で週に2、3回カフェで過ごすのが自分自身の癒しやストレス解消になっていれば、無理に削る必要はありません。「疲れたらサウナに行く」なども必要ならムダではないのです。
ライフスタイルの工夫
ライフスタイルの工夫も大切です。古くて家賃が安いアパートであっても、自分でリノベをしてよい物件ならDIYが好きな人にとっては充実した時間が過ごせるでしょう。
料理が好きな人は、節約しながら自炊を楽しむのもおすすめです。リノベの様子や作った料理をSNSや動画サイトにアップしているうちに収入につながる可能性もあります。
働き方の工夫で満足度アップ
時間に余裕を持たせる働き方は、心の余裕も招くので幸福度を押し上げます。たとえば残業を減らしたり、フレックスタイムやリモートワークを活用したりするなどで自由度を高められるでしょう。場合によっては転職などを考えるのもありです。
副業や資格取得などのスキルアップで収入や選択肢を増やすことも、幸福度の向上につながります。気楽に始められるポイ活で、楽しみながらお小遣いを増やしていくのもおすすめです。
まとめ
年収はいくらあれば幸せかは、その人が抱く幸福度によって異なります。これまでは1000万円で多くの人の幸福度は打ち止めになるといわれていました。しかし最近ではもともと幸福度が高い人なら1000万を超えても幸福度がアップするというデータもあります。
幸福度の高さは年収だけで決まるものではなく、健康状態や人間関係、ライフスタイルも大きく影響するといえるでしょう。
給料が低いと感じるのは心理的な要因によるものがほとんどだといえます。
たとえば周囲との比較や期待値とのギャップ、収入に見合わないライフスタイルなどが原因です。年収アップを図るだけでなく支出やライフスタイルを見直すことで、現状でも十分に幸福度を高められるでしょう。
参考サイト
・国民生活に関する世論調査（令和7年8月調査） | 世論調査 | 内閣府
https://survey.gov-online.go.jp/living/202509/r07/r07-life/?utm_source=chatgpt.com#sub4
・高収入は人生の評価を向上させるが、感情的な健康は改善しない |PNAS(アメリカ国立科学院)
https://www.pnas.org/doi/10.1073/pnas.1011492107
・収入と精神的健康:紛争の解決 |PNAS(アメリカ国立科学院)
https://www.pnas.org/doi/10.1073/pnas.2208661120
